PILATES

  • Segundas às 18h45
  • Quintas às 9h30
  • Sextas às20h00

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.

É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo.

EQUIPAMENTO

Tapete de yoga.

DURAÇÃO

45 minutos

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